Hva er nå det? Er det en sykdom eller noe jeg kan bli kvitt? Som i navnet, metabolsk syndrom, er dette et symptom på at noe ikke er helt som det skal i kroppen. Metabolsk syndrom er altså ingen sykdom, men noe vi kan bli kvitt gitt at vi tar ulike grep i måten vi lever på i tide.
Dersom vi ikke tar grep, kan metabolsk syndrom føre til ulike sykdommer som kan få alvorlige konsekvenser for helsen vår på sikt. For eksempel diabetes type 2, hjerte-karlidelser, leversvikt, demens og kreft.
Hvordan vet jeg om jeg er i risikoen for å utvikle metabolsk syndrom, eller om jeg har metabolsk syndrom?
For å havne i denne kategorien, må minst tre av følgende kriterier være oppfylt.
- Midjeomkrets over 102 cm for menn og 88 cm for kvinner (det er andre verdier for mennesker fra for eksempel Asia)
- Høyt blodtrykk. Over 130/80
- Høye verdier av blodfett – Triglyserider – TG over 1,7 mmol/l
- Lave verdier av det «gode kolesterolet»-HDL under 1,03 mmol/l for menn og under 1,29 mmol/l for kvinner
- Fastende blodsukker over 5,6 mmol/l
Det er altså mulig å ha litt for mange kilo, men fremdeles være «sunn innvendig» Et aktivt liv, gode kostholdsvaner, nok søvn, teknikker for å håndtere stress, vil alle bidra til å opprettholde en god helse. Vi er også skapt på en slik måte at vi har ulike forutsetninger og «terskler» for hvor mye ekstra vekt vi kan ha uten at dette skaper helsemessige problemer for oss. En god regel er å ta en generell sjekk årlig hvor de viktigste parameterne måles i tillegg til at man prioriterer gode levevaner i hverdagen.
Kilder:
- Metabolsk syndrom.Informasjon. NHI.Sist oppdatert 01.02.2023 https://nhi.no/kosthold/overvektfedme/metabolsk-syndrom
- Kulseng, B. Metabolic complications to obesity: Type 2 diabetes and metabolic syndrome. NTNU (2020)
